건강

왼쪽으로 자야하는 4가지 이유

사람마다 수면자세가 다릅니다. 어떤 분들은 똑바로 누워 자고, 어떤 분들은 옆으로 누워 자기도 합니다. 하지만 잠을 잘 때 절대로 오른쪽으로 자면 안 되는 분들이 있다는 연구 내용이 발표되기도 했습니다. 이 내용에 대해서 알아보고자 합니다. 일반인들은 많은 일과에 힘들어해서 질 좋은 잠을 제대로 자지 못하는 경우가 많습니다. 실제로 우리나라 사람들의 수면 시간이 OECD 국가 가운데 가장 짧다고 하는 통계가 있습니다. 자면서 자주 깬다든지 자고 일어나도 몸이 무겁고, 잔 것 같지 않고 몸이 처지고 수면의 질이 떨어져서 발생하는 수면장애를 겪고 있는 사람이 많습니다. 무조건 잠을 많이 잔다고 해서 해결되는 문제는 아닙니다. 특히 잠을 잘 자지 못하는 사람들은 수면 자세가 바르지 않은 경우도 많이 있습니다...

2022. 11. 27. 18:30

건강

백옥주사 : 연예인 주사

백옥주사의 성분인 글루타치온은 체내 독소를 제거하고 미백 기능을 하는 역할을 합니다. 글루타치온의 정의와 효과, 부작용과 주의 점등에 대해 알아보고자 합니다. 백옥주사는 원래 항암치료를 하는 사람들이 손발이 저림과 간수치가 떨어지는 것을 막기 위해서 영양제로 많이 쓰였던 성분입니다. 본래 알코올성 간질환, 알코올성 간경변, 지방간, 간염 등 항암치료를 할 때 생기는 신경독성의 치료제입니다. 글루타치온이 멜라닌 생성을 억제하고 피부색이 밝아져 백옥주사가 생겼습니다. 글루타치온 강력한 항산화 물질로 앞글자를 따서 '비타민 G'라고도 합니다. 간에서 생성, 면역과 항산화 기능을 돕고 독성물질의 해독, 항암효과를 가진 물질입니다. 비타민 C, 비타민 D의 항산화 기능 유지 위해 필요한 것이 글루타치온입니다. 항..

2022. 11. 26. 17:40

건강

천포창 : 난치성 피부 질환

천포창은 대형 수포를 형성하는 피부질환으로 자가항체가 만들어져서 그 항체가 표피 안쪽을 공격하는 질환입니다. 천포창과 유사한 질병과 생기는 이유, 증상, 치료와 홈케어, 식이요법에 대해서 알아보겠습니다. 천포창이란? 천포창(Pemphigus)은 대형 수포를 형성하는 피부질환으로 자가항체가 만들어지는데 그 항체가 표피 안쪽을 공격하는 질환입니다. 물집유사 천포창(Bullous Pemphigoid) 은 표피와 진피 사이의 경계 부분을 공격하는 질환입니다. 유사질환으로 물집표피박리증(Epidermolysis Bullosa)이 있습니다. 위의 3가지 질환의 명확한 구분이 필요하며 이에 따른 예후가 달라집니다. 천포창이 생기는 이유 이름부터 어렵고 굉장히 드문 질환이며 발생되면 거의 평생을 가기 때문에 피부질환 ..

2022. 11. 25. 22:04

건강

코로나 19 백신을 팔에 맞는 이유

코로나 19 백신은 엉덩이에 맞으면 백신 효과가 차이가 날 수 있기 때문에 팔에 맞아야 합니다. 이와 같이 우리가 궁금해하는 주사를 맞는 이유와 주사의 종류, 주사 맞는 부위별 차이점과 주사 후 문지름이 필요한지에 대해 알아봅니다. 코로나 19 백신 팔에 맞는다 백신을 엉덩이에 맞으면 백신의 효과에서 차이가 날 수도 있기 때문이라고 합니다. 그래서 어깨에 주사하는 방법을 사용하고 있는데 만약 불가피하게 어깨에 주사하지 못한다면 엉덩이가 아닌 허벅지에 맞아야 합니다. 바지를 내려야 하는 민망한 상황 없이 팔에 맞는 것이 훨씬 간편하고 효과에서 차이가 있다는 말에 어차피 몸속으로 들어가면 다 똑같겠지라고 생각하게 되지만 주사를 놓는 부위에 따라 약물이 몸에 흡수되는 속도가 다릅니다. 주사를 놓는 부위는 크게..

2022. 11. 24. 22:04

건강

직장인의 만성피로 : 개선방법, 수액주사

직장을 다니는 사람들 10명 중 4명이 만성피로를 호소합니다. 만성피로의 정의와 개선방법, 해결 방법 중의 하나인 수액치료에 대해서 알아봅니다. 만성피로 직장인들의 대부분이 피로를 호소합니다. 본인이 만성피로라고 생각하는 사람이 10명 중 4명 정도 됩니다. 직장 일이 재미없게 느껴지거나 피로하거나 자꾸 자고 싶거나 쉬고 싶거나 멀리 도망가고 싶거나 여러 가지 이유로 소화가 안되고 배가 아프고 설사하는 등 다양한 증상이 있습니다. 이때 직장인들이 가정 먼저 하는 행동이 젊은 사람들이 항상 손에 들고 다니는 냉커피 또는 여러 가지 종류의 고 카페인 음료를 많이 마시고 있습니다. 이러한 고 카페인 음료가 과연 만성피로를 해결하는데 도움이 될 수 있을지는 의문입니다. 카페인이 함유된 음료가 즉각적인 피로에서는..

2022. 11. 23. 21:48

건강

헷갈리는 저혈압과 빈혈, 간단한 구분법

앉았다 일어설 때 어지러움증 심하면 '기립성 저혈압', 걷거나 앉거나 서거나 상관없이 어지럼증 발생하면 '빈혈' 기립성 저혈압 저혈압의 정확한 명칭은 기립성 저혈압입니다. 기립성 저혈압은 특정 상황에서 생기는 순간적인 저혈압으로 갑자기 누워있거나 앉아있던 상황에서 일어나게 되면 중력 때문에 머리에 있던 혈액이 일부 아래로 쏠리면서 순간적으로 머리의 어지러움이나 핑 도는 느낌 때론 눈앞이 깜깜해지거나 심한 경우엔 실신까지 일어날 수 있는 순간적인 저혈압이 발생할 수 있는데 이를 지칭합니다. 우리 몸에 자율신경계라는 신경 시스템이 있는데 이는 우리의 의지와 관계없이 반응하는 신경계입니다. 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉩니다. 교감신경은 긴장 및 당황, 두려움을 느낄 때, 빠른 심장 박동, 식은땀 ..

2022. 11. 20. 20:03