건강

식곤증이 계속되면 당뇨병을 의심해 봐야 한다

누구나 경험하는 식사 후 식곤증! 그러나 심한 식곤증이 계속되면 당뇨병을 의심해봐야 합니다. 식후 혈당이 급격히 치솟았다 내려가는 혈당 스파이크! 가볍게 생각하지 말고 한 번쯤은 잘 살펴보아야 할 혈당 스파이크에 대해 알아보고자 합니다. 식곤증 식곤증은 음식을 먹고 위를 통해서 장으로 거쳐가는 일련의 과정 중에서 일어나는 자연스러운 현상입니다. 우리 몸 안의 혈액은 뇌와 심장과 같은 인체를 구성하는 아주 중요한 장기로 먼저 도달하고 보다 많은 양이 몰리게 됩니다. 그러나 음식을 섭취 후에는 소화를 해야 하는 과정이 필요하기 때문에 혈액의 상당량이 위장으로 쏠리게 되는 현상이 일어납니다. 그러므로 뇌에 도달해야 하는 혈액이 줄어들고 이로 인해 몸이 맥이 풀리고 고단하며 힘이 없는 상태가 되는 식곤증이 생기..

2022. 12. 19. 22:55

건강

임신성 튼살 예방법과 주의사항

전체 산모의 80, 90%가 경험하게 되며 출산 경험이 없는 여성의 경우에도 25% 정도가 튼살을 경험하게 됩니다. 이러한 튼살에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 튼살이 되는 이유 임신 기간 중 호르몬 변화나 또는 체중 변화 때문에 많이 생긴다고 알려져 있습니다. 체중이 갑자기 증가하면 피부가 늘어나게 됩니다. 피부 안의 콜라겐 같은 탄력 섬유가 들어있는데 이 섬유가 본래 태어날 때부터 작은 사람들이 있습니다. 유전적으로 어머니가 탄력섬유를 많이 가지고 있는 분은 그 딸도 탄력섬유를 작게 갖고 태어나지만 100%가 그런 것은 아닙니다. 볼을 당겨보면 잘 늘어나는 사람은 탄력섬유가 많은 경우이고 당겼을 때 조그만 당겨도 아프다고 하는 사람은 탄력섬유가 없는 경우입니다. 이런 여성들이 임신을 하게 되면 살이..

2022. 12. 18. 17:59

건강

자극과 백탁없이 선크림 고르는 방법

백 번 강조해도 지나치지 않는 것이 자외선 차단제입니다. 어떤 자외선 차단제를 골라야 하는지, 단순히 높은 차단 지수만 구입 기준이 돼야 하는지 선크림을 고르는 제대로 된 기준에 대해서 알아보고자 합니다. 1. SPF 지수(Sun Protection Factor) 해수욕장에서 피부가 많이 타거나 붉어지고 따갑거나 벗겨지고 이런 증상들이 매번 반복됩니다. 이러한 현상들을 보호하기 위해서 우리나라에 들어오기 시작한 것이 자외선 차단제이기 때문에 SPF의 의미는 강한 자외선 'UVB'에 대한 차단 지수를 나타냅니다. · UVA : 320 ~ 400 nm · UVB : 290 ~ 320 nm 자외선 차단 지수의 가장 기본이 되는 수치는 SPF 30을 기준으로 합니다. SPF 30과 SPF 60은 숫자상으로는 두..

2022. 12. 17. 21:56

건강

알레르기 접촉 피부염 : 치료, 궁금증

알레르기 피부염은 알레르기 면역 반응에 의해 나타나는 증상으로 햇빛 알레르기, 습진, 접촉성 피부염 등 다양하게 나타날 수 있습니다. 이러한 알레르기 피부염의 치료와 궁금증에 대해 알아보고자 합니다. 알레르기 접촉피부염의 치료 알레르기 접촉피부염 치료는 크게 두 가지 정도로 나눠서 생각해 볼 수 있습니다. 한 가지는 이미 생긴 증상을 치료하는 약 치료이고, 다른 한 가지는 원인 물질을 파악해서 그것을 피하도록 하는 두 가지 치료의 방법이 있습니다. 먹는 약과 바르는 약은 스테로이드제가 들어있는 경우가 있어서 일반인들은 매우 독한 약이라고 생각합니다. 근본적인 치료도 안 되는 약이라고 생각하지만 전문의의 판단하에 적절한 기간, 용량, 사용부위에 맞는 제형이나 강도를 골라서 사용하면 굉장히 훌륭한 약입니다...

2022. 12. 16. 22:15

건강

제대로 된 물 마시기

병원을 찾는 많은 사람들이 하루에 물을 꼭 2L를 꽉 채워서 마셔야 한다는 얘기를 듣고 억지로 힘든데도 마시고 또는 그렇게 열심히 마셨는데도 건강이 좋아지지 않아 궁금해합니다. 물 2L를 마시는 것이 과연 좋은 것인지 알아보고자 합니다. 물 2L 마시기가 과연 정답인가? 사람은 대소변(1.6L)과 땀(0.6L), 호흡(0.4L)을 통해 하루 약 2.5L의 수분을 배출하기 때문에 그 수분을 보충하기 위해 물 2L를 마셔야 한다는 것입니다. 연구결과에 의하면 섭취하는 음식의 1kcal에 물 1mL를 섭취하며 여성은 물 2.0L, 남성은 2.5L의 물을 섭취해야 합니다. 그런데 연구자료 중에 대부분의 음식에 물이 많이 포함되어 있다는 문구에 유의하여야 합니다. 따라서 하루 물의 필요량은 성별에 따라 2L 또는..

2022. 12. 15. 22:48

건강

당뇨환자의 과일 섭취 방법

당뇨가 있을 때 달콤한 과일을 섭취해도 되는지 의문을 가지는 사람들이 많습니다. 과일에는 식이섬유가 풍부하고 높은 영양소와 함께 항산화 작용하는 성분들이 다량 함유되어 있어서 제대로 먹기만 한다면 건강에 큰 도움이 됩니다. 더 나아가 당뇨 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 당뇨인의 과일 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병 환자는 과일을 먹으면 안 되나요? 당뇨병 환자도 과일을 먹어도 됩니다. 하지만 너무 많이 먹는 게 문제입니다. 특히 계절 과일인 '감' 같은 경우에도 많은 분량이 섭취가 되는 경우가 많습니다. 과일 자체의 문제라기보다는 너무 많은 섭취량으로 인해서 혈당이 올라가는 경우가 많습니다. 과일의 장점은 뭔가요? 과일은 섬유소가 풍부한 식품입니다. 비타민이나 무기질이 많이 들어있고..

2022. 12. 15. 22:13