건강

헷갈리는 저혈압과 빈혈, 간단한 구분법

앉았다 일어설 때 어지러움증 심하면 '기립성 저혈압', 걷거나 앉거나 서거나 상관없이 어지럼증 발생하면 '빈혈' 기립성 저혈압 저혈압의 정확한 명칭은 기립성 저혈압입니다. 기립성 저혈압은 특정 상황에서 생기는 순간적인 저혈압으로 갑자기 누워있거나 앉아있던 상황에서 일어나게 되면 중력 때문에 머리에 있던 혈액이 일부 아래로 쏠리면서 순간적으로 머리의 어지러움이나 핑 도는 느낌 때론 눈앞이 깜깜해지거나 심한 경우엔 실신까지 일어날 수 있는 순간적인 저혈압이 발생할 수 있는데 이를 지칭합니다. 우리 몸에 자율신경계라는 신경 시스템이 있는데 이는 우리의 의지와 관계없이 반응하는 신경계입니다. 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉩니다. 교감신경은 긴장 및 당황, 두려움을 느낄 때, 빠른 심장 박동, 식은땀 ..

2022. 11. 20. 20:03

건강

비타민 D 경구용과 주사제의 차이

성인 인구의 90%가 비타민 D가 부족할 때, 비타민 D 주사를 맞거나 경구용 약을 복용해서 보강할 수 있습니다. 하지만 개개인마다 상황이 다르고 더 효과적인 안전한 방법이 있습니다. 비타민 D 주사와 경구용 약을 비교해 보고 올바르게 선택하는 방법을 알아봅니다. 비타민 D는 다른 비타민들과는 달리 우리 몸에서 섭취하는 음식으로만 만들어지는 것이 아니라 적당한 햇볕 일광 조사가 있어야 몸에서 활성화된 상태로 만들어지게 됩니다. 하지만 요즘 현대인들의 환경들은 적당한 햇볕을 받으면서 운동하는 것이 쉽지 않습니다. 특히 우리나라 인구 중 비타민 D 전구물질 1,25 디하이드록시 비타민 D 농도가 30 나노그램 기준 시 성인 남성 86%, 여성에서 93%까지 비타민 D 부족이 나타났습니다. 보통 비타민 D 농..

2022. 11. 19. 21:36

티스토리 블로그 운영

티스토리 글자 입력 후 글자수 확인 방법

구글 크롬 확장 프로그램 가운데 티스토리 글을 쓸 때 활용도가 높은 '티스토리 글자 수 확인' 프로그램 있습니다. 대개 티스토리 블로그를 시작하는 이유가 구글 애드센스 승인을 받아 수익을 창출하려고 합니다. 승인을 받기 위해서는 게시글을 보통 1,000 ~ 1,500자 정도의 글을 매일 작성해야 합니다. 글을 작성 한 후에는 글자수 확인을 위해서 작성 중인 글을 복사해서 네이버 검색 기능을 이용해 글자수 세기 항목에서 확인합니다. 매번 하는 것이 상당히 번거롭습니다. 구글 크롬 확장 프로그램안에 글자 수를 바로 확인할 수 있는 프로그램이 있습니다. 티스토리 글자 수 확인 확장 프로그램 설치 방법 1. 크롬 브라우저 계정 우측 맨 위에 보면 세로 [점 3개] 를 클릭 후 [설정]을 클릭합니다. 2. [설정..

2022. 11. 15. 22:21

티스토리 블로그 운영

티스토리 블로그 내용 가운데에 광고 배치 하는 법

티스토리 블로그 내용을 작성하고 중간에 광고를 배치하고자 할 때 사용할 수 있는 방법입니다. 티스토리 블로그 설정 (화면 좌측)에서 [수익] ][애드센스 관리]를 선택합니다. 하단 [광고 설정]에서 본문 중간(에디터) 옵션을 활성화 해주세요 글쓰기 화면 [메뉴] [광고] 버튼을 클릭해 주세요 광고버튼을 클릭 후 해당 메뉴 확인 후 [확인]을 클릭해 주세요 글 본문 중간에 광고가 삽입되는 것을 확인 하실 수 있습니다.

2022. 11. 14. 23:09

티스토리 블로그 운영

티스토리 제목 배경 이미지 삭제 하는 방법 (북클럽 스킨)

티스토리 북클럽 스킨을 사용하면 자동적으로 제목에 배경이미지가 같이 보이게 됩니다. 때에 따라서는 필요한 기능이지만 자신이 원하는 이미지로 보여지는 것이 아니기 때문에 필요하지 않을 수 있습니다. 그래서 티스토리 블로그 북클럽 스킨 배경 이미지가 안 보이게 하는 법을 실행해 보겠습니다. 홈 화면으로 들어와 카테고리의 [관리자] [꾸미기] [스킨편집] 순으로 누르고 우측 상단의 [HTML] 을 누릅니다. [HTML] 창에서 409번 줄을 찾아봅니다. 줄 번호는 차이가 있을 수 있으니 유의하세요 태그가 로 시작되는 부분을 찾습니다. 태그를 보면 style="background image : url 이런 식으로 되어 있을 겁니다. url을 none 으로 수정해줍니다. 수정 된 사항을 보면 상단과 하단의 여백이..

2022. 11. 13. 07:29

건강

혈압이 양쪽팔 측정시 다르면 이런 문제가 있다

양쪽 팔의 혈압이 다른 것은 무엇을 의미할까요? 보통 병원에 가면 한쪽 팔만 혈압을 잽니다. 요즘은 양쪽 팔로 측정하는 것을 권장하고 있습니다. 대부분 양쪽 팔의 혈압을 측정했을 때 10mmHg 이하는 정상입니다. 양팔 혈압이 10mmHg 이상이 날 경우는 비정상입니다. 양팔 혈압이 15mmHg 이상 차이 날 경우는 첫째, 말초혈관질환 가능성 2배 증가, 둘째 심근경색증 발생 증가, 뇌졸중 발생 확률 증가입니다. 양팔의 혈압이 다른 이유는 혈관의 문제 (동맥경화)와 동반질환 (고혈압, 동맥경화증, 당뇨, 신부전증, 심장질환, 고지혈증)등에 의해서 나타납니다. 이에 대한 검사와 진단은 첫째, 기저질환 검사(당뇨, 신부전증, 심장질환, 고지혈증, 고혈압), 동맥질환 검사가 있으며 초음파 CT, MRI 또는 ..

2022. 11. 12. 21:57