#14 '한 번 더'의 힘

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해 보세요

1. 책 제목: '한 번 더'의 힘
2. 저자 및 출판사: 에드 마일렛/ 토네이도
3. 읽은 날짜: 2024.07.14~07.22
4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점
 
 
STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을
나만의 언어로 요약해 보세요

[머리말 - '한 번 더'를 누적하라, 마법이
일어날 것이다 ]

#한 번 더 #최고 #삶
엄청난 보상과 최고의 삶은 '한 번 더 ' 행동한
그곳에서 발견된다.

[1장 - 성공은 되돌아가지 않는 것이다]

#24도 #내면 #온도_조절기
한결같은 24도의 삶을 사는 것은 모험이나 결단,
그리고 도약도 없는 정체된
인생을 살게 한다. 

[1장 - 모두가 여기서 끝낼 때 '한 번 더'하라]

#의심 #불안 #나약한 태도 #약속
자신에게 한 약속을 어김없이 지키는 것은
마음속 의심, 불안, 나약한 태도를
제거하는 방법이다. 

[2장 - '한 번 더' 매트릭스를 가동하라 ]

#라스 #망상체 활성계
라스는 인생에서 중요한 것들을 인지하고
그렇지 않은 것은 놓아버리는 역할을
한다. '한 번 더'의 개념과 밀접한 연관이 있다.

[4장 - 1. 당신의 하루에 더 많은 '하루'를
추가하라]

#시간 #압축
의식이 있는 시간을 3 등분해서 하루 24시간을
3개의 하루로 살아갈 수 있다.

[8장 - 두려움이 사라진 삶을 상상해 보라]

#성실한_삶 #특별한_삶
우리는 익숙하고 쉬운 길로만 다닌다. 수십 년간
아침 9시에 출근해서 6시에 퇴근하는
성실한 삶을 살지만 특별한 삶을 살지는 못한다.

[9장 - 다양한 시간대에 걸쳐라]

#절정_상태 #신체적_활동
절정의 상태에서 삶의 부정적인 것을 벗어던지고
더 나은 목표를
결정할 때 더 나은 결과가 나온다.
절정의 상태로 전환하려면 신체적인 활동인
산책, 조깅, 자전거 타기, 바벨 들어 올리기
수영, 서핑보드 타기가 있다.

[15장 - 당신의 '한 번 더'가 당신의 
천 마디를 이긴다]

적어도 당신은 자신을 이끌고 있으므로
당신이 알아채지 못하더라도 이미 리더다. 

[17장 - 평정심은 평생의 목표다]

평정심은 목표를 이루려면 반드시 있어야 할
미덕으로 목표를 이룬 후에 부가적으로
얻어지는 가치가 아니다.
 

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STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 먼 곳이 아니라 가까운 곳에 집중하는
법을 배우면 이 집중력이 승리를 불러온다.

2. 아침에 일어나서 가장 많이 하는 루틴은
명상, 스트레칭, 평정심 갖기, 그날의 중요한 일을
시뮬레이션하기 등으로 하루의 나머지
시간을 자신의 뜻대로 통제하기 위해서이다.

3. 있을 법하지 않은 아이디어, 완전히 낯선 생각과
환경을 통해 영혼의 성장을 이루고
정말 해낼 수 있는 나를 발견한다.

4. 하루에도 몇 번씩 목표를 큰소리로 외친다.
청각이 가세할 때 목표의 반복은 큰 효과를
얻는다. 시각화 작업, 드림보드,
사진을 이용한다.

5. 내가 지금 이 책을 읽고 있는 이유는 내 기준을
높여줄 단 한 줄의 지혜와 조언을 
얻기 위해서이다.

6. 생생하게 불가능한 것을 열망할수록
나는 더 강력해진 실행력을 통해
그것을 얻을 확률이 커진다.

7. 편안함을 추구하는 삶은 시간을 
낭비하는 삶과 같다. 시간 낭비는 우리가
인생에 대해 저지를 수 있는 가장 치명적인
실패다.
 
 
 
STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은
점을 작성해 보세요
적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 기피하는 일을 기꺼이 맡는다.

2. 나약함을 들어내고 강한 정신력과 투지를 
불태워라.

3. 문득 두려움을 느꼈을 때 그 두려움이 왜 

나를 찾아왔는지 한 번 더 생각한다.

 

4. 의식적으로 새로운 비전과 가능성을

찾는다.

 

5. 가슴을 뛰게 하는 감정을 목표에

싣는다.

 

6. 지금 내가 갖고 있는 기준이 나를 성장시키는지

매일 한 번 더 점검한다.

 

7. 한 번 더 기꺼이 불편한 일을 

먼저 한다.

 

8. 매 순 간 '한 번 더' 기도하라.

 
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가
있다면 적어보세요

 

p. 06 '한 번 더'를 습관화하면 미처 생각지도

못했던 당신의 재능을 새롭게 발견

하게 된다. 나아가 세상이 당신에게

선물한 행운과 축복 또한

찾아낼 수 있다.

 

p.24 당신의 신은 원할 것이다. 인생의 큰 산들을

여기서 저기로 자유롭게 옮길 수 

있다고, 당신이 당신 스스로 굳게

믿어 의심치 않기를.

 

p. 53 항상 당신 가까이에 있었지만 예전에는

자신의 매트릭스에 골라 넣지 않아서 몰라봤던

돈 벌 기회를, 이제는 보기 

시작할 것이다.

 

p. 55 뒤로 미루는 습관을 반드시 없애라!

 

p. 61 "저의 가장 큰 재능은 '한 번 더 시도'

하는 것입니다." 복잡하게 생각할 필요 없다.

그냥 하면 된다.

 

p. 130 아무리 힘든 일이라도 눈을 똑바로 

뜬 채 그걸 분명하게 '알아차리면',

'인식하면' 거기서 벗어날 힘과

답을 얻게 된다. 

 

p. 134 꿈은 잠잘 때 꾸는 것이 아니다. 

꿈은 완전히 깨어 있을 때 꾸어야 한다.

성공하는 사람은 이를 '비전'

이라고 부른다.

 

p. 170 하루에도 몇 번씩 나는 내 목표를 큰

소리로 외친다. 청각이 가세할 때 목표의

반복은 큰 효과를 얻는다는 사실을 

생생하게 깨달았기 때문이다.

시각화 작업도 중요하다. 성공하는 사람들은

대체로 드림보드나 사진을 이용한다.

 

p. 기꺼이 큰 꿈을 꾸어라.

생생하게 열망하라. 어떻게든 그것을 해낼 

액션 플랜을 짜라.

 

p. 247 당신이 알든 모르든, 당신은 이미 리더다.

적어도 당신 자신을 이끌고 있기 때문이다.

  
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머리글과 마지막 19장을 먼저 읽었습니다.
눈물, 콧물을 쏟으며 읽었습니다.
미리 알았더라면 19장은 나중에
읽을 걸 하는
생각이 들었습니다.
 
추천받아 읽은 책으로 계속되는 '한 번 더'라는

단어가 지루한 감을
느끼게도 합니다.
저자는 책 전체에서 끊임없이 전진하도록
이끌고 있습니다.
그가 말한 대로 아버지를
기리기 위한 사명으로
독자들을 도우려는 마음이 전해집니다.
 
목표와 기준에 대한 정리가
필요함을
생각해 봤습니다.